Nikogo z nas nie trzeba już przekonywać do tego, by ćwiczył swoje ciało. Trochę gorzej jest wtedy, kiedy musimy ćwiczyć swój umysł. Pamiętajmy jednak, że starzeje się nie tylko nasze ciało ale i umysł. Stajemy się mniej wydajni, zapominamy o terminach i ważnych sprawach, musimy dłużej spać, nie chce się nam wykonywać pewnych czynności. Czujemy się też zmęczeni. Jeśli takie objawy są długotrwałe to znak, że niestety nasz mózg się starzeje, a my mamy pierwsze objawy sklerozy. Zanim jednak sięgniemy po różne suplementy diety i udamy się do lekarza z prośbą o pomoc, wypróbujmy domowe sposoby na poprawienie pamięci i koncentracji. Przede wszystkim sporo czytajmy, rozwiązujmy krzyżówki, uczmy się na pamięć choćby krótkich tekstów. Oczywiście takie postępowanie nie wyeliminuje choroby, ale może się przyczynić do opóźnienia różnych jej symptomów. W końcu chodzi o to, byśmy jak najdłużej pozostawali sprawni nie tylko fizycznie ale też psychicznie. Warto też udać się do lekarza, który zaleci dalsze postępowanie.

Popularne i znane wszystkich powiedzenie nie do końca oddaje stan faktyczny. Rzeczywiście katar potrafi był męczący i bardzo uciążliwy. Z reguły nie idziemy do lekarza, bo uznajemy, że z takim drobiazgiem nie warto nikomu zawracać głowy. To błąd, bo każdy z nas może mieć wpływ na przebieg i czas trwania infekcji. Pamiętajmy jednak, że katar jest potrzebny. W ten sposób pozbywamy się nie tylko niepotrzebnej wydzieliny, ale jednocześnie wirusów, które nas zaatakowały. Z tego powodu tak ważne jest używanie chusteczek jednorazowych. Picie bardzo dużej ilości różnego rodzaju płynów pozwala na rozrzedzenie wydzieliny i szybsze się jej pozbycie. W czasie, kiedy mamy katar, starajmy się ubierać ciepło, tak, by się wypocić. Pomagają tutaj ciepłe kąpiele, moczenie nóg w gorącej wodzie z dodatkiem soli. Niezawodne są też różnego typu inhalacje, dzięki którym lekko oddychamy. Jeśli do kataru dołączają się bóle mięśni, ogóle złe samopoczucie to znak, że zwykłe przeziębienie przechodzi w grypę. Wtedy interwencja lekarza jest niezbędna.

Wybór dobrego lekarza jest niesłychanie ważna w przypadku bardzo ciężkich chorób. Na początku istotne jest, by dobrze ją rozpoznać. Jest coraz więcej chorób rzadkich i takich o niestandardowym przebiegu. Jeśli trafi się na dobrego lekarza to nie tylko rozpozna on chorobę ale odpowiednio pokieruje pacjenta i przepisze mu właściwie leki. Jest to też niesłychanie ważne w przypadku chorób nowotworowych, kiedy szybkość działania lekarza może być przełomowa w walce o powrót do zdrowia pacjenta. Istotne jest, by zaufać lekarzowi. Lekarz jest powołany po to, by pomóc. Z tego powodu trzeba stosować się do jego zaleceń. Nie możemy przerywać kuracji albo stosować własnych pomysłów. Lekarz przede wszystkim powinien otrzymać pełną informacje o objawach choroby, reakcji na leki i terapię. Postęp medycyny jest tak ogromny, że nawet choroby, na które w tym momencie nie ma lekarstwa, po kilku latach mogą się okazać możliwe do wyleczenia. Dobry lekarz jest też potrzebny w przypadku dzieci, kiedy trzeba szybko reagować.

Nasz organizm potrzebuje do życia bardzo różnorodnych składników. Aby organizm sprawnie funkcjonował żadnego z nich nie powinno być za dużo, ale również za mało. Pokarmy są źródłem cukrów, tłuszczy, białka, soli mineralnych, witamin, błonnika. Każdy z tych składników spełnia inną funkcję. Cukry są podstawowym źródłem energii dla naszego organizmu. Korzystajmy jednak z cukrów, które są zawarte w miodzie, owocach, warzywach, sokach, a nie tych pochodzących bezpośrednio ze słodyczy, bo to jest produkt wysoko przetworzony. Zapasowym materiałem magazynującym energię w naszym organizmie są tłuszcze. Najczęściej wykorzystywane są przez człowieka, który bardzo ciężko pracuje fizycznie. Nie można przesadzać z dostarczaniem tłuszczów do organizmu, bo jego nadmiar jest szkodliwy dla organizmu. To, co produkuje wątroba z dostarczanego pokarmu jest wystarczającą ilością. Nadmiar jest magazynowany i upychany, najczęściej w tętnicach. To bardzo niebezpieczne zjawisko, bo prowadzi to do wielu różnych chorób.

Bez soli mineralnych i witamin nasz organizm nie może normalnie funkcjonować. Procesy chemiczne, które zachodzą w naszym organizmie po prostu wymagają obecności praktycznie wszystkich witamin. Bez wapnia nasza tkanka kostna będzie narażona na złamania i różnego typu schorzenia. Przed próchnicą nasze zęby chroni fluor. To, co czasami znajduje się w paście do zębów absolutnie nie wystarcza, by były one zdrowe. Źródłem soli mineralnych w naszym organizmie są warzywa, nabiał, ryby. Podobnie jest z witaminami. Nie możemy bez nich żyć, a niektóre procesy chemiczne zachodzące w naszym organizmie nie mogą prawidłowo przebiegać. Źródłem większości witamin w organizmie jest pożywienie. Dlatego tak ważne jest to, co jemy. Pamiętajmy, że nasz organizm potrzebuje określonej ilości witamin. Chodzi o to, że nie może być ich za dużo lub za mało. Na przykład nadmiar witaminy A powoduje zaburzenie pracy nerek, a także odwapnienie kości. Najlepsze są witaminy przyjmowane w innych pokarmach. Wszelkie suplementy są tylko dodatkiem.

Mimo ogromnego postępu medycyny trądzik nadal jest bardzo poważnym problemem, zwłaszcza w okresie dorastania i dojrzewania. Są to skórne wypryski na twarzy, ramionach, a nawet szyi. Pojawia się w różnych okresach życia, ale szczególnie dokuczliwy jest u ludzi młodych, gdyż aktywność ich gruczołów łojotokowych jest szczególnie intensywna. Jak z nim walczyć? Podstawą jest odpowiednia higiena. Obecnie, w aptekach, można kupić wiele toników, mydeł na bazie ziół, których regularne używanie może zmniejszyć skutki trądziku. Niesłychanie ważna w tym okresie jest odpowiednia dieta. Naprawdę nie można jeść potraw tłustych i smażonych, bo to od razu widać na twarzach młodych ludzi. Są szczególnie dokuczliwe rodzaje trądziku. Wtedy niezbędna jest wizyta u dermatologa, który może nam zaproponować odpowiednie maści lub zabiegi. Trzeba jednak pamiętać, że leczenie trądziku może potrwać kilka miesięcy. W przypadku mniejszych dolegliwości wystarczy zwykła wizyta u kosmetyczki. Regularna pielęgnacja skóry też zrobi wiele dobrego.

Wiele osób nosi okulary lub soczewki, które korygują wzrok. Co roku okazuje się, że tych osób jest coraz więcej. Wiąże się to z ogólnym rozwojem cywilizacyjnym. Który oprócz rzeczy dobrych przynosi również wiele problemów. Do podstawowych wad wzroku należą: krótkowzroczność, dalekowzroczność, daltonizm i astygmatyzm. Wraz z wiekiem nasz wzrok systematycznie się pogarsza i sprawia nam coraz więcej problemów. Zacznijmy od daltonizmu, który jest jedyną nieuleczalną chorobą wzroku. Polega on na tym, że w siatkówce brakuje odpowiednich sensorów odpowiedzialnych za widzenie kolorów. Tego nie da się wyleczyć. Natomiast dość skutecznie leczy się krótkowzroczność. Jest to wada, która polega na tym, że widzimy jedynie obrazy bliskie. Tego typu wadę wyłapuje się najczęściej podczas kontrolnych badań lekarskich. Im wcześniej się ją wykryje, tym większa jest szansa na jej skorygowanie. Niestety bywa i tak, że okulary trzeba nosić przez całe życie. Wadą, która jest typowa dla osób starszych to dalekowzroczność, czyli dostrzeganie tego co jest znacznie oddalone.